Der Profifußballer, Anton Makarenko von der SpVgg Oberfranken Bayreuth, machte ein 6 Wochen langes Selbstexperiment. Sein Ziel war es Körperfett zu reduzieren und funktionelle Muskelmasse aufzubauen. Obwohl die Zeit begrenzt war, konnte er mit Hilfe unserer Beratung, herausragende Ergebnisse vorweisen.

Anton hat vorher so gut wie nie Krafttraining gemacht. Da er mit dem Fußballtraining bereits ein straffes Programm hatte, war es nur 2 Mal die Woche möglich für ca. 1h

Krafttraining zu machen. Das hört sich zwar nicht nach viel an, aber durch die angepasste Ernährungsweise und der Optimierung seines Schlafs, war in dieser kurzen Zeit ein hervorragendes Ergebnis möglich.

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